UM POUCO SOBRE A FESTA DE ENTREGA DO PRÊMIO EDUCADOR NOTA 10 - 2009

QUEM ESTEVE PRESENTE, PODE RELATAR MELHOR COMO FOI ESSA CERIMÔNIA...

veja os relatos dos educandos, em breve...

EDUCADOR NOTA 10

OLÁ AMIGOS EDUCANDOS...

TENHO A HONRA DE PARABENIZÁ-LOS POR TODO O TRABALHO REALIZADO ATÉ O MOMENTO, E VENHO DIZER-LHES QUE O NOSSO PROJETO TORNA-SE HOJE, REFERÊNCIA NACIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR. SINTAM-SE ORGULHOSOS E ACIMA DE TUDO RESPONSÁVEIS PELO SUCESSO DO SEU PROFESSOR, DA SUA ESCOLA, DA SUA CIDADE E PRINCIPALMENTE DO TRABALHO MARAVILHOSO QUE VOCÊS REALIZAM.

ACOMPANHEM TODAS AS NOTÍCIAS NO SITE DO PRÊMIO VICTOR CIVITA:

http://revistaescola.abril.com.br/premiovc

UM FORTE ABRAÇO DO TESTA

REFLETINDO SEM OBJETIVO ESPECÍFICO......

"O que é educação fisica ? Educação fisica é o conjunto de corpo e mente que exerce influência no estado do organismo humano e tem como objeto de estudo o homen em movimento. Saúde é bem estar fisico, mental e social. As pirâmides alimentares são formas de graficos que mostram a quantidade de cada alimento que devemos ingerir .Insulina é o hormônio responsável pela redução da glicemia (taxa de glicose no sangue), ao promover o ingresso de glicose nas células. Ela também é essencial no consumo de carboidratos, na síntese de proteínas e no armazenamento de lipídios (gorduras).A glicose, glucose ou dextrose, um monossacarídeo (ou simplesmente açúcar), é o carboidrato mais importante na biologia. As células a usam como fonte de energia e intermediário metabólico. A glicose é um dos principais produtos da fotossíntese e inicia a respiração celular em procariontes e eucariontes.Anabolizantes são hormonios que servem para modelar o corpo , homens e mulheres usam anabolizantes para terem mais musculos e aumentarem a capacidade fisica".

"Obesidade : é o exesso de peso provocado pelo desiquilibrio entre as quantidades de calorias engeridas e queimadas , essas calorias se acumulam na forma de gordura que constitue o tecido adiposo .Problemas esteticos : anorexia é quando uma pessoa uma pessoa embora esteja exageradamente magra se olha no espelho e se ver gorda , com medo disso , fica em gejum e exagera nas atividades fisicas.bulimia é quando uma pessoa come demais e se sente culpada , então provoca o vomito .Exercicios fisicos : muitas pessoas acham que a musculação não ajuda a perder peso , mais estão enganados porque a musculação ajuda perder peso".

"Os esteróides androgênicos anabólicos (EAA ou AAS - do inglês Anabolic Androgenic Steroids), também conhecidos simplesmente como anabolizantes, são uma classe de hormônios esteróides naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o muscular e ósseo. São substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona, e podem ser administradas principalmente por via oral ou injetável. Atualmente não são utilizados somente por atletas profissionais, mas também por pessoas que desejam uma melhor aparência estética, inclusive adolescentes. Os diferentes esteróides androgênicos anabólicos têm combinações variadas de propriedades androgênicas e anabólicas. Anabolismo é o processo metabólico que constrói moléculas maiores a partir de outras menores".

(GIOVANA, MARIA CAROLINA E GABRIELA)

ESPAÇO INTERATIVO !

DEIXE SEU RECADO, TIRE SUAS DÚVIDAS ..... ESSE É O NOSSO ESPAÇO DE INTERAÇÃO ....... !!!!

ABRAÇOS

PROF.: Ademir Testa Junior

Origem do Grupo de Estudo

O grupo de estudo teve início no dia 26 de junho de 2007, como resultado parcial do projeto "CONHECIMENTO EM EDUCAÇÃO FÍSICA", e possui como principal objetivo ampliar os conhecimentos que norteiam o corpo humano em movimento, bem como compartilhar esses conhecimentos por meio de ações realizadas junto com outros educandos da escola, com a comunidade e até com outros eduadores físicos, para a valorização e promoção da prática de exercícios físicos como uma necessidade na busca e manutenção da saúde e consequentemente da qualidade de vida das pessoas.

Veja algumas fotos e vídeos das ações dessa turma tão especial no final dessa página !!!!

Parabéns !!!

O grupo de estudo que frequenta os encontros no príodo da manhã comemorou dia 26 de junho, 1 aninho de muito esforço e estudo....... parabéns à todos os integrantes desse grupo fantástico !!!

BEIJOS E ABRAÇOS

PROF.: TESTA

NOVO GRUPO DE ESTUDO....

Uma nova turminha foi formada no dia 18 de junho de 2008....... e já está pesquisando, e produzindo conhecimento !!!

BEIJOS E ABRAÇOS

PROF.: TESTA

EXERCÍCIOS FÍSICOS E A POSTURA CORPORAL

GINÁSTICA LABORAL:

A ginástica laboral consiste em exercícios compensatórios e de alongamento. Exercícios compensatórios são exercícios físicos que fortalecem a musculatura que geralmente se encontra enfraquecida. Alongamentos são exercícios físicos que alongam a musculatura. Com o principal objetivo de preparar as pessoas para suportar fisicamente, a jornada de trabalho sem ter prejuízos com relação à saúde corporal.

A MÁ POSTURA PODE CAUSAR A DOR NA COLUNA?

Sim. A má postura agrava a dor da coluna. Sentar ereto ou ficar em pé, ambos os membros, utilizando a musculatura abdominal promove diminuição de carga sobre a musculatura das costas.

É NECESSÁRIO TER UMA BOA POSTURA?

Sim. A postura é um hábito que o individuo adquire com o passar dos anos. É necessário ter uma boa postura sentada, em pé e até mesmo deitada.

COMO É FEITO O TRATAMENTO DE PESSOAS COM CIFOSE, LORDOSE E ESCOLIOSE?

Cifose a pessoa tem a coluna curvada para frente, ela precisa alongar a parte abdominal e fortalecer a parte dorsal. Lordose a pessoa tem a postura curvada para trás ela precisa fortalecer a parte abdominal e alongar a parte dorsal. Escoliose a pessoa tem a postura curvada para o lado ela precisa alongar o lado mais encurtado e fortalecer o mais alongado.

Ayrton e Caio

PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, SAÚDE E ESTÉTICA

Praticar exercícios físicos é uma maneira de se manter saudável, e quem o pratica regularmente terá menos chances de no futuro possuir várias doenças, principalmente as cardiovasculares. Se uma pessoa deseja começar a praticar algum tipo de atividade física, ela precisa procurar um médico, para saber se possui alguma restrição. Também é preciso o acompanhamento de um profissional da área de educação física. A maioria das pessoas que procuram praticar algum exercício é para emagrecer e manter o corpo em forma, mas para tudo tem um limite, e muitas pessoas acabam não respeitando-o. Praticar exercícios é bom, mas não podemos nos deixar levar pela ambição de ter um corpo perfeito. Quem não pratica exercícios vai ter problemas, quem pratica excessivamente também vai ter, é preciso achar um equilíbrio, porque saúde é o que importa, e o resto será conseqüência disso. Os exercícios físicos nos proporcionam benefícios físicos, mentais e sociais.

Benefícios físicos:

- Controla o peso corporal;
-Melhora a mobilidade articular;
- Diminui a gordura;-Melhora a resistência física;
-Aumenta a densidade óssea;
-Melhora a força muscular;
-Diminui a pressão arterial.

Benefícios mentais e sociais:

-Aumenta a auto-estima;

-Diminui a depressão;
-Mantém a autonomia;
-Reduz o isolamento social;
-Aumenta o bem-estar;
-Melhora a auto-imagem;
-Alivia o stress.

Existem dois tipos de exercícios físicos: Os aeróbios e os anaeróbios.Os exercíos físicos aeróbios são exercícios de baixa intensidade e longa duração(Ex: camihada de mais de 30 minutos), e os exercícios físicos anaeróbios são de grande intensidade e pouca duração(ex: uma corrida de 100 metros rasos). Os exercícios mais indicado para quem deseja emagrecer são os aeróbios.

Daniele